Ljudfiler

Välkommen att ta del av ett kostnadsfritt bibliotek med ljudfiler som ett stöd i din hemövning. Inspelningarna är enkla och tillämpningen av dem underlättas när denna föregås av teoretisk och praktisk genomgång under våra behandlingstillfällen på kliniken.

Ljudfiler

Andas 4+2+6 (räkning)

Andas i fyrkant (räkning)

Andningen som ankare, 10 minuter

Fördjupa andning och närvaro

Fyrpunktsavspänning

Gående meditation

Innan du kliver ur sängen

Kroppen som en del av naturen

Kroppskanning, 20 min

När du är på väg, 2

När du lagt dig för att sova

Pausa och hitta ett ankare

Progressiv muskelavslappning, variant 1

Variationer av andningsankaret

Tavastklinikens ljudfiler

EFTER AVSLUTAD BEHANDLING

Övriga erbjudanden

För dig som har gått igenom behandling hos oss erbjuder vi möjlighet att delta i olika former av friskvårdsaktiviteter som ett stöd för att bibehålla eller stärka din hälsa över tid. Detta med målet att du ska känna dig tryggare i din återhämtning och ha verktyg för att ta hand om dig i vardagen. Vi erbjuder också kollegial handledning och föreläsningar i olika former.

Våra friskvårdsaktiviteter och kurser omfattas ej av regionsfinansiering. Frikort gäller alltså ej.

Fysioterapi på Södermalm

Hitta hit

Tavastkliniken är belägen i Bofills båge med ingång från Fatbursparken, som ligger mitt emellan Medborgarplatsens tunnelbanestation och Södra station.

TAVASTKLINIKEN
Västgötagränd 19, 1tr.
118 28 STOCKHOLM

Ljudfiler

Ljudfiler

Övriga erbjudanden

Hitta hit

HITTA TILL OSS

Om oss

Ljudfiler